Age-менеджмент
для женщин

БИФИФОРМ БАЛАНС
Главная   >   Женское здоровье   >   «Age-менеджмент» для женщин

Тема возраста всегда болезненна для женщин, наверное, уже с 25 лет, а ведь в конце 19 века средняя продолжительность жизни женщины составляла всего 31,6 лет1. Подумайте только! Всего-то каких-то…

В начале 20-го века Илья Ильич Мечников, прославленный биолог и Лауреат Нобелевской премии, провел большую работу по исследованию «болгарской молочнокислой палочки» (Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus), содержащейся в кислом молоке. Согласно его воззрениям, старение наступает преждевременно в результате самоотравления организма микробными и иными ядами, которые образуются в кишечнике, поэтому Илья Ильич большое значение придавал здоровой кишечной микрофлоре.

В 50 лет жизнь только начинается

Научные открытия и достижения медицины привели к тому, что уже в 1961-1962 годы средняя продолжительность жизни на территории Российской Федерации составила 72,3 года1, однако перебороть стереотип о том, что 45 – это солидный возраст оказалось непросто. Если полвека назад женщина за 50 в глазах общества становилась «бабушкой» с тремя приоритетами: пенсия, внуки, огород, то сейчас в 50 лет жизнь только начинается:

  • Вера Эллен Вонг открыла свой салон свадебного платья в 1990 году, сейчас ей 70 лет и лейбл Vera Wang процветает.
  • Анна Мэри Мозес начала рисовать в 67 лет и рисовала еще 34 года до самой смерти. В ее честь назвали кратер на Венере.
  • Лора Инглз Уайлдер опубликовала первую книгу в 1932 году в возрасте 65 лет. Умерла в возрасте 90 лет.
  • Дорис Лонг увлеклась промышленным альпинизмом в 85 лет. 99-летие миссис Лонг отметила, спустившись с высоты 11-этажного дома.
  • Рут Флауэрс стала ди-джеем в 68 лет.
  • Сильвии Уэйнсток в 50 лет бросила работу и стала кондитером. Сладкие шедевры Сильвии достигают стоимость $60 тысяч, сейчас ей 82 года.
В 50 лет жизнь только начинается

Управление возрастом

Как этим женщинам удалось так много? Просто они были уверены в себе и своих силах. Именно они стали примерами нового стиля жизни «вне возраста», который сформировался в систему аge-менеджмента.

«AGE-МЕНЕДЖМЕНТ» – это антивозрастная система для женщин, которая помогает отложить старение. Age-менеджмент – русскоязычная адаптация термина «age management» (age – возраст, management – менеджмент / управление). Дословный перевод – «управление возрастом», также в некоторых источниках встречается расширенный русскоязычный вариант «управление возрастом и активное долголетие». Используя подходы системы «Age-менеджмента» можно сохранить позитивный настрой, энергичность и уверенность в себе, избежать комплексов, связанных с возрастом.

По прогнозам мировой статистики, вероятно, к 2100 году людей, кому за 80 на планете станет в 3 раза больше, чем сейчас – 435 миллионов, а средняя продолжительность жизни составит 95 лет2.

Управление возрастом

Age-менеджмент. Цели и методы

Цели системы «Age-менеджмента»:

  • улучшение самочувствия;
  • повышение работоспособности;
  • увеличение продолжительности жизни;
  • коррекция стресса и синдрома хронической усталости;
  • защита от депрессивных состояний.

Методы, используемые в системе:

  • правильное питание;
  • оптимизации образа жизни;
  • оптимальные физические нагрузки.

Возраст по паспорту (хронологический) не влияет на физический и эмоциональный возраст женщины. Если у вас изменились пищевые привычки, мучают мигрени и бессонница, не удается снизить вес, то, наверное, стоит задуматься над новыми подходами к организации своей жизни и питания.

Age-менеджмент. Цели и методы

Из чего состоит план по улучшению здоровья и уменьшению биологического возраста?

Перестаньте «заглядывать в паспорт», ведь любой стресс пагубно влияет на организм. Между прочим, стрессовые ситуации, по теории старения профессора М.К. Петровой, ведут к сокращению продолжительности жизни. Поэтому не думайте о возрасте и проблемах, старайтесь настроиться на позитив. Смейтесь, любите, наслаждайтесь жизнью! Чаще гуляйте, знакомьтесь и веселитесь.
Откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя, переедания.
Начните питаться правильно. Внимательно изучите пирамиду питания и следуйте ее советам. Сделайте первый шаг.

Не забывайте о приятных моментах и продуктах:

  • Зеленый чай и какао. Антиоксиданты помогут организму встряхнуться и помолодеть.
  • Горький шоколад. Всего пара долек в день нормализует работу кровеносной системы, улучшает память и снижает уровень стресса.
Поддержите правильный баланс кишечной микрофлоры. Правильное питание и пробиотики могут помочь поддерживать естественный баланс микрофлоры кишечника, чтобы она полноценно выполняла все свои многочисленные функции, как, например, усвоение питательных веществ, выработку и всасывание витаминов и минеральных веществ и другие.
Не забывайте, что можно использовать натуральные маски из свежих фруктов. Одновременно с улучшением состояния кожи проходит ароматерапия, которая успокаивает нервную систему.
Займитесь спортом. Даже небольшая программа физических упражнений при систематическом повторении поможет организму быть в тонусе. Офисная пятиминутка каждые 45-60 минут может повысить работоспособность и улучшить самочувствие.

С помощью системы «Age-менеджмента» можно влиять на биологический возраст. Жить и молодеть – не страшно, страшно – ничего не делать. Но помните, что для эффективного продления молодости необходима комплексная методика: позитивный настрой, здоровый организм и молодая душа.

Список литературы:
  1. Продолжительность жизни в России по данным Росстата. https://ruxpert.ru/Статистика:Продолжительность_жизни_в_России.
  2. Публикация на сайте ФГБОУ ВО «Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова» Минздрава России. http://rgnkc.ru/citytraffic-samara-13-11-2017.